Kā izvairīties no mitra klepus?

Profilakse pret slimībām, kuras izraisa mitru klepu

Klepošana ir simptoms daudzām veselības problēmām. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā izvairīties no dažām saslimšanām, kuras var izraisīt mitru klepu.

Profilakse pret akūtu bronhītu

Šie pasākumi var mazināt risku saslimt ar akūtu bronhītu.

  • Regulāri mazgājiet rokas, lai mazinātu saskarsmi ar vīrusiem un baktērijām.
  • Katru gadu vakcinējieties pret gripu.
  • Pārrunājiet ar ārstu, vai Jums vajadzētu vakcinēties pret pneimoniju, it īpaši pēc 60 gadu vecuma.
  • Atmetiet smēķēšanu.
  • Valkājiet aizsargmasku virs mutes un deguna, kad izmantojat plaušas kairinošas vielas, piemēram, krāsu, krāsas noņemšanas līdzekli vai laku.

Profilakse pret hronisku bronhītu

Smēķētājiem svarīgākais ir atmest smēķēšanu. Ieteicams arī izvairīties no putekļiem un ķīmisku vielu izgarojumiem.

Profilakse pret saaukstēšanos

Lai mazinātu risku saaukstēties, pieaugušajiem un bērniem jāmazgā rokas pēc deguna šņaukšanas, autiņu mainīšanas, pēc tualetes apmeklējuma un pirms ēšanas un ēdiena gatavošanas. Regulāri jātīra bieži skartas virsmas, piemēram, ūdens krāni vai durvju rokturi. Koplietojamu auduma dvieļu vietā var izmantot papīra dvieļus.

Imūnsistēmas stiprināšana var palīdzēt organismam pretoties infekcijām. Imūnsistēmu var stiprināt izvairīšanās no pasīvās smēķēšanas, jo tā var izraisīt daudzas veselības problēmas, arī saaukstēšanos. Imūnsistēmai var palīdzēt, arī lietojot daudz šķidruma un atvēlot pietiekamu laiku miegam.

Profilakse pret pneimoniju

  • Vakcīnas var palīdzēt izvairīties no konkrētiem pneimonijas veidiem. Ir pieejamas vakcīnas pret pneimoniju, ko ierosina pneimokoku baktērijas vai gripas vīruss. Ar vakcinēšanos nevar novērst visus inficēšanās gadījumus. Taču tad, ja ar pneimoniju saslimst pēc vakcinēšanās, tās simptomi mēdz būt vieglāki, īslaicīgāki un ar mazāk nopietnām komplikācijām nekā nevakcinētiem pacientiem.
  • Cits veids, kā izvairīties no saslimšanas ar pneimoniju, ir ievērot atbilstošu higiēnu, piemēram, mazgāt rokas ar ziepēm, lai iznīcinātu mikrobus.
  • Nesaslimt ar pneimoniju palīdz atturēšanās no smēķēšanas, jo smēķēšana samazina elpceļu spēju filtrēt mikrobus un aizsargāties pret tiem.
  • Palīdz arī imūnsistēmas stiprināšana ar fiziskām aktivitātēm un veselīgu uzturu.